OxigenARTE

Cuándo

Sábado 2 de Abril 2022

Horario

10:30 - 13:00 h

Dónde

Finca "El Viso" - Telde

Docentes

Thorsten Pieper

Impulsor del Pulmón Verde Canario

Francisco Javier Martín

Instructor de Mindfulness

Información del evento

Te ofrecemos un espacio donde disfrutar del momento presente, conectar con la Tierra en contacto con la naturaleza creando un cuadro vivo. Aportaras oxígeno a tu mente, a las personas que te rodean y al planeta.

OBJETIVO

Cultivar el estar presente con los cinco sentidos y potenciar escucha.

Mejorar el bienestar a nivel físico, psicológico y emocional a través de la práctica de la Atención Plena (Mindfulness) integrando auto-masaje y Arteterapia creando un cuadro vivo.

CONTENIDOS

  • Fundamentos de ecología, sostenibilidad y beneficios de los programas de Mindfulness.
  • Secuencia de auto-masaje.
  • Escáner corporal y técnicas para auto-regularse emocionalmente.

Les compartimos algunos datos según estudios durante los últimos cuarenta años: “Mindfulness es simplemente la capacidad de estar presente momento a momento de forma intencionada, sin juzgar”.

Está comprobado científicamente que el hábito de la práctica de Mindfulness reduce en un 40% el nivel de estrés, mejora la atención y la eficacia en el desarrollo de tareas. Ayuda a regular trastornos del sueño y problemas dermatológicos. Potencia el sistema inmune.

METODOLOGÍA

Charla introductoria sobre los principios de como hacer un jardín vertical de forma consciente, dinámicas grupales, estiramientos, auto-masaje y práctica de Mindfulness llevando la atención al cuerpo y a la respiración.

DURACIÓN

2,5 horas.

AFORO MÁXIMO

10 personas

RECOMENDACIONES

  • Ropa cómoda
  • Esterilla o toalla
  • Agua
  • Protección solar y gorra

DOCENTES

Thorsten Pieper

Impulsor de Pulmón Verde Canario

Francisco Javier Martín

  • Instructor de Mindfulness
  • Docente para la formación y el empleo
  • Terapeuta Shiatsu

www.softerapia.es

4 Cierre de preguntas y respuestas

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