Francisco Javier Martín, Softerapia Mindfulness
PROGRAMA SOFTERAPIA APLICADO A LA GESTIÓN PLENA DEL SUEÑO
Para tratar mejorar la calidad del sueño de una forma integral y eficaz, el programa MINDFULNESS Softerapia contempla la persona en todo su conjunto teniendo beneficios a nivel físico, emocional y mental.
- Mayor capacidad de superar situaciones difíciles.
- Ser más consciente del momento presente.
- Mayor capacidad para concentrarse.
- Mejora la aceptación de la realidad sin juicios.
- Aumento de la autoestima.
- Ser más consciente de la relación calidad del sueño y atención plena.
- Te sientes con más confianza en cómo mejorar la calidad del sueño.
- Mejora la capacidad de gestionar las emociones.
- Disminuye el nivel de rumiación.
- Te resulta más fácil escuchar el cuerpo.
- Mayor capacidad de reaccionar de forma empática.
- Desarrollas la compasión por los demás.
- Potencias la creatividad, la sensibilidad y calidad del contacto.
- Programa probado por la experiencia
CONTENIDOS PRINCIPALES
- Fundamentos del Mindfulness
- Fundamentos del automasaje DO-IN y Shiatsu
- La Atención Plena y la escucha del cuerpo
- Cómo la percepción de la realidad afecta el sueño
- Relación estrés y trastornos del sueño
- Comunicación consciente para reducir rumiación
- Gestión del tiempo para cuidarnos
- Practicas Formales
- Practicas No Formales
DEFINICIÓN
Intervención psico-educativa de prácticas Mindfulness o Atención Plena integrando automasaje DO-IN.
MÉTODO
Realizamos sencillas prácticas diarias, disminuyendo la rumiación, calmando la mente de forma natural, viendo otro punto de vista, llevando la atención en el aquí y en el ahora, aprendiendo a relacionarnos de manera consciente.
Utilizamos dos tipos de prácticas:
- PRÁCTICA FORMAL: Sesiones basadas en mindfulness o atención plena, integrando secuencias de automasaje DO-IN y ejercicios de respiración.
- PRÁCTICA NO FORMAL: Ejercicios cotidianos que incorporamos en el día a día, como escuchar conscientemente o comer disfrutando cada bocado.
El programa dura 8 semanas en el que se van incorporando gradualmente estas prácticas.
¿Quién es Francisco Javier Martín?
- Instructor de Mindfulness certificado por el Instituto Esmindfulness, Centro avalado por la Universidad de Massachusetts.
- Docente para la formación y el empleo certificado por el Servicio Canario de Empleo.
- Profesional del Shiatsu, automasaje DO-IN, Medicina Tradicional China y disciplinas en orientales certificado por la Escuela Clínica Amigos del Shiatsu, Centro avalado por la Asociación de Profesionales del Shiatsu en España.
- Postgrado en proyecto sobre los beneficios del Shiatsu en mujeres victimas de violencia de género. Especialización de Shiatsu en Movimiento certificado por Escola de Shiatsu i Moviment de Barcelona.
El sueño de Francisco Javier
¿Qué puede ofrecerte Francisco Javier?
Softerapia Mindfulness dispone de diferentes servicios y productos:
- Jornada Mindfulness
- Presentación y Programa de Mindfulness
- Sesiones Shiatsu integrando Mindfulness
